안녕하세요. 크레아틴은 근육내에 수분보유를 시켜 근력향상을 돕는 보충제로 단백질과 함께 운동 직후에 프로틴과 크레아틴 그리고 물 또는 우유와 섞어서 드시면 좋습니다. 같이 타서 드시면 됩니다. 감사합니다.
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섭취 시에는 프로틴과 같이 섭취 추천한다고 가이드에 명시돼있는데 프로틴과 섞어먹으면 좋다는 말씀이신가요? 아니면 먹을 때 프로틴먹을 때처럼 5g씩 우유에 타 먹으란 말씀이신가요?? 헬린인데 이해가 잘 안 돼서요ㅠㅠ
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